Egyéni talaj (eszközös) és gépes órák
Személyi gépes edzés
(Gépes edzés, reformer, cadillac, wunda chair, big barell, spring board)
Képzett, tapasztalattal rendelkező, saját edző garancia arra, hogy mindig végig csináljuk az edzésünket, mindig a saját határainkon (vagy felette) teljesítsünk, ezáltal látható és érezhető javulást érjünk el saját fizikumunkban.
Személyi edzőnk figyel arra, hogy a különböző fizikai összetevőinket (szív-, keringési rendszer, izomzat ereje, nyúlékonysága, ízületi mozgékonyság) egyaránt megdolgoztassa az edzések során, így biztosítva a szervezet hosszú távú egészséges működését, az anyagcsere gyorsítását, az izomzat kiegyensúlyozott terhelését.
Az edzések során (fizikai állapotunkhoz, korunkhoz, nemünkhöz, céljainkhoz szabott) egyéni edzésprogramot hajtunk végre edzői felügyelettel. Mindig új feladatok, kihívások elé állítva folyamatos fejlesztéssel.
Személyi edzés, pilates eszközökkel
Látványos eredmények= Személyi edző+ Variált, eszközös edzésekEszközös személyi edzés célja lehet:
- Testösszetétel átalakítása (zsírszövetcsökkentés, hosszú, karcsú izomzatnövelés).
- Fizikai paraméterek javítása (erő, állóképesség, flexibilitás fokozása, javítása).
- Teljes kikapcsolódás.
- Koncentrációs készség fejlesztése.
A biztos eredmények érdekében lehetőség van egyéni étrend kialakítására, javaslatokra:
- Napi alapanyagcsere és átlagos napi kalória szükséglet meghatározásra.
- Egészséges, hosszú távú súlymenedzsmentre.
- Elsősorban talajon végezhető, saját testünk erejét kihasználó gyakorlatsorokkal.
